19kcalの恐怖

昔は痩せていたのに・・・！

例えば、18歳の時45kg　→　38歳の今65Kgとすると
1年間で1Kgづつ太った計算ですね。

1日につき、2.7ｇづつ脂肪を貯めこんだ？ことになります。
1ｇの脂肪は約9kcalです。

体脂肪は水分20％と脂肪分80％からなっていますから、
8掛けで約7kcalとしましょう。 2.7ｇの脂肪をカロリーに
換算すると、たったの19kcalです。

20年で20Kg太った方は、毎日の摂取カロリーが19kcal
オーバーしてると言うことです。

たった19kcalですよ！　驚き！！
マヨネーズ3～4ｇくらいでしょうか？

まさに生活習慣・食習慣

チョット待て！　その一口が・・・ですね。

＜参考＞ マヨネーズのカロリーは？
全卵型…大さじ1杯（15ｇ）105.4kcal
卵黄型…大さじ1杯（15ｇ）100.5kcal
（おおよそですが、こんなものだそうです）

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